Хотите похудеть, но вес стоит на месте?
Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит?
Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно.
Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взгляд действиями:
больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Подобрала для вас как раз утренний комплекс лимфодренажных упражнений! На видео. 🔺
ВАЖНО:
Первые упражнения делаем ещё лёжа в кровати.
Предупредите заранее близких, что с вами все в порядке! 😅
Когда поднимаем руки и ноги лёжа — держим сначала 5-10 секунд в спокойном состоянии, и только потом начинаем трясти.
Болтанку делаем 10-15 раз.
Упражнение «подъем на носочки с опусканием на пяточки» делаем от 30 до 100 раз.
А ещё интересный момент: сделайте замеры тела (объем талии и объем живота) накануне или перед упражнениями и после их завершения.
Думаю, эффект вас сильно удивит и порадует!
Напишите в комментариях, цифры до и после лимфодренажных упражнений. Сравним цифры? 🤗
#убратьотеки #убратьживотибока #массажистиркутск #теломечтыиркутск #красотаиркутска