Один из самых востребованных видов массажа - массаж шейно-воротниковой зоны.
Физические причины болей в шее и верхней части спины нам известны: работа, малоподвижный образ жизни...
Но есть и другие, неочевидные - эмоциональные: страх, страх чужой агрессии, страх проявляться, заявлять о себе миру, страх отстаивать свои интересы, тревога, скука, нежелание действовать, бессилие и отчаяние.
Со всем этим можно работать, есть эффективные способы решения данных проблем:
1. Один из моих любимых способов расслабления нервной системы шейно-воротниковой зоны - это дыхание уджая, дыхание победителя. Его очень легко найти в Интернете. Он есть и у меня на странице! 🔽
2. Аффирмации.
Причём, мы их не просто произносим, а с соответствующими движениями. Одну руку ладонью кладём на лоб. Вторую ладонь - на затылочную часть. Получается, будто обхватываем голову двумя руками и проговариваем аффирмации. Например, такие:
- Мой мир меня любит и заботится обо мне.
- Я чувствую любовь и заботу моего окружения.
- Я делаю всё легко и быстро.
- Я люблю себя и следую своим интересам. - Мне интересно жить и пробовать новое.
- Я всегда могу пойти в новое и интересное для меня.
- Моё будущее благополучно и безопасно. - Всё, что происходит, ведёт меня к лучшему.
Это часто используемые мной аффирмации. Но вы можете сделать свои, отталкиваясь от каких-то беспокоящих именно вас негативных эмоций - идя от противного.
То есть, если я испытываю скуку, то и произношу аффирмацию на тему смелости идти в новое, пробовать. Если это отчаяние, то аффирмации будут касаться моего будущего, чтобы прошлое осталось в прошлом. При нежелании действовать мы говорим о том, что нас ждёт, что мы ХОТИМ делать.
Творческий подход в создании ваших аффирмаций только приветствуется 🤗
А если в этом нужна моя помощь и просто хочется добавить в свою жизнь релакса - всегда жду вас на моём массаже! 🙋🏻♀
#массажиркутск #ресницыиркутск #маникюриркутск #фитнесиркутск #иркутсксегодня